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日志


1月10日

健康生活方式 共享

粉色题板
1.
在干净的床上裸睡
2.
生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
3.
养成记录生理周期的习惯
4.
通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5.
不翘二郎腿,以免压迫神经
6.
贴身衣物不干洗
7.
拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8.
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9.
如非必要,不使用卫生护垫
10.
定期检查化妆品的保质期
11.
洗浴后一小时再化妆
12.
即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13.
了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
1.
每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
2.
如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
3.
复印文件时,与复印机保持至少一米
4.
只在非常必要时才使用滴眼液
5.
不趴在办公桌上午睡
6.
在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7.
不要将笔记本电脑放在膝上使用
8.
在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9.
阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
10.
30分钟伸一次懒腰
11.
办公室地毯定期清洗杀虫
12.
用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
13.
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14.
公文包时的口红与签字笔分格存放
15.
每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
16.
每周晚过2200的加班不超过一次

绿色题板
1.
浴室保持干燥,防止霉菌滋生
2.
沐浴不超过10分钟
3.
用温水刷牙,同时刷刷舌头
4.
用冷热水交替洗脸
5.
不用塑料器皿盛装热水
6.
定期清理冰箱
7.
微波炉在工作时,请离开厨房
8.
使用抽油烟机
9.
晚餐时关掉电视机
10.
尽量避免使用厚绒布窗帘
11.
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12.
用天然的花香或果香代替芳香剂
13.
冬天居室里的加湿器使用纯净水
14.
不要贪图方便将电脑带进卧室
15.
不要把手机放在枕边充当闹钟
16.
头发没干时,别急着入睡
17.
卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板
1.
在牛奶和豆浆之间,选择后者
2.
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3.
如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4.
多喝酸奶
5.
无论什么原因,都别抽烟
6.
在食谱里添加杂粮和蔬菜
7.
饮绿茶胜过红茶
8.
重视早餐多过晚餐
9.
控制盐的用量
10.
起床后先刷牙,再喝水
11.
经常嚼口香糖
12.
一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
13.
纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
14.
每周至少吃一次鱼
15.
远离可乐等碳酸饮料
16.
不喝久煮的火锅汤
17.
没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
18.
饭前吃水果胜过饭后
19.
睡前可以来一杯红葡萄酒
20.
喝咖啡可能引起女性骨质疏松


橙色题板
1.
多享受早晨89点的阳光
2.
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3.
热水泡脚可有效预防静脉曲张
4.
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5.
冬季少做户外运动
6. 10
层以下,不乘坐电梯
7.
每三个月改变一次你的健身菜单
8.
每天运动半小时,而非周末运动3小时
9.
边看电视边做柔软体操
10.
经常散步
11.
午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
12.
光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
13.
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14.
去正规的医院而非美容院接受按摩
15.
非运动状态下不喝功能性饮料
16.
运动后休息半小时再入浴
17.
不在过吵的健身房中锻炼
18.
正确的姿势比专程去健身更有效

1月5日

只听扑火

jaycee说我是坏孩子,不跟我讲话。
因为我吞吐云烟。
我告诉他我不是孩子,青春催人老。
昨日梦中浮现的场景,似乎曾经发生过。
醒来又不敢确定,难道是真的。
不敢相信。明明失忆了。
窗外阳光妩媚,耳迹歌声缭绕。
一遍一遍扑火,我只听扑火。
平静了两个月又开始躁动。
女孩子总是不安分,神经质。
我还是不要闲下来的好,会胡思乱想。
混乱中有个声音在说,迷失了。
最害怕的事情,又要重复。
不是说二零零八,就是长大麽。
自己说的话自己要记得。
不要无病呻吟。     自知。
不要轻泻痛苦。     坚强。
不要持续无力。     知足。
不要善心无限。     有度。
不要伤害自己。     理智。
谁喜欢天天把折磨当享受。
你有你的原则,我有我的立场。
再这么走下去,只会分岔,越来越远。
 
1月3日

小感

第一写。明天交图,寝室姐妹们持续十天熬夜状态,昨日起彻夜不睡,一直要抗到明早十点。气氛压抑至极。四年来熬夜到颠峰。个个精神假亢奋,边画边胡言乱语,乱吃零食。为了交个图,给电脑狂加内存。有人电脑拖不起ps,有人电脑主板烧坏,画不完的想拖图,没心画的想不到理由能缓交。去男生那边取东西,问他们如何,发现回答者也有些胡言乱语。看来我未来两个月的日子也好不到哪里去。家里电脑配置低,画图会很慢,想拿我这里主机回去。爸爸说我神经,还骗我说飞机上不让带,说他会给我找好合适的电脑。我蓄谋。。全疯了。
极度压抑,电脑借给同寝的画图,我只好去图书馆。一个人看书心情舒爽了许多。回来路过艺术学院,看展览,上钟楼。在展场想起也是去年冬天,也是看艺术展,和pp在清华美院,专业摄影师的架势,下一次,要去别的地方。突然想起那幅内伤好象似曾相识。
每天都在忙碌中度过,充实,有力。要回家了,感觉很奇怪。第一次离家长达半年。那里没有我能怀念的任何,除了亲人。给妈妈说要带他们离开那里。其实是自己不想再面对伤痛,那里盛载了我的青春,湮没了我的年华。即使半年前我还是想扎根在那里的,因为熟悉,方便。但我现在一点都不感念。或许太狠心。忘记总比隐藏好。妈妈说,我们先去西安吧,我说好,你们想去哪里就去哪里,我陪着你们。
在钟楼的时候,不敢碰扶手,不敢向下看,不敢上最顶的阁楼,呼吸加重,眩晕,嗯..胆子越来越小,难道只是因为一个人的日子,故意缩小自己的世界麽?DSC05331
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